骑自行车对年长的叔叔阿姨有什么优点和坏处？（上）

年长的叔叔阿姨骑自行车一直是一个有争论的难题。他们也许会因骑自行车而受伤。越来越多的老年开始进入到骑行圈之中来，事实证明，单车对老年来说是全然安全性的。这些受损往往是由于缺乏经验或不留意导致的。

四五岁之后骑自行车的优点。

骑车是一项很棒的体能有氧运动。它能减弱你的肾脏机能，提高你的睡眠。这有利于维持你的保健，给你更糟糕的持久力。

像骑车这样的体能运动者可避免：高血压、结肠癌、癌症、心肌梗塞。

运动者对慢性也有协助。肌肉四周的血管在不运动者的情形之下也会变少。这使得他们将难以吸取影响，并也许对你的肌肉导致更小的损害。

经常磨练也可协助提高你的焦虑和听力。这是因为它减少了脑部的血流量。

在户外骑车也可提高你的心境，给你一种幸福感。运动者和户外活动的融合对你的保健有大力的冲击。

与否利大于弊？

老年骑车常用的难题是跌倒。

打个举例：蔬菜对老少都很保健。如果更余的匹因为被蔬菜噎住而去看医师，是蔬菜的难题吗？

同样的语义也局限于老年骑车，危险性不取决于自行车本身。关键的是你要学会如何维持安全性。老年也可安全性使骑车。

老年安全性开车的注意事项。

多花点时间段预备。无论是看到适宜自己的越野，盔甲、护膝和护肘在增加摔倒时的肌肉损害领域也很关键。同时，你也想让你的骑车维持在好的状况。如果你在严峻气候或天黑之后骑车，你的自行车应当有反光条，你应当有涂层的骑行服。当作启程后的热身赛，或者为了建设越野线路，选取一条比较平静的线路也许是恰当的选取。