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骑行带来的好处不用多说了，我们都知道，也清楚，但是，骑行环节中令人不爽的无非就是骑行时间长了臀部会非常的不舒服，会痛疼。
主要是因为，自行车设计师在设计时，为了能单车在骑行环节中减少空气阻力，在骑行环节中不容易非常容易偏移坐垫，达到好的骑行速率，所以将坐垫设计成小面积，骑行者在蹬腿时造成身体在坐垫上产生轻微摇摆不定，磨擦坐垫边沿，造成磨擦，热，没多久就造成疼痛和皮肤受损。和坐垫磨擦所产生的剪切应力融合挤压的功效进一步加剧了血液循环障碍。所以造成骑行者在骑行环节中觉得屁股疼痛。
下边自行车厂家教你如何做才可以比较小骑行环节中臀部疼痛：
1、十分钟拆换坐点法：在骑行中同一姿态约每十分钟就挪动臀部姿势，或者把臀部从坐垫抬起来，不仅能节省气力，还能够减少挤压屁股，让血夜畅流，屁股也就不会又麻又痛了。
2、查验坐垫高度：坐垫高度若是太前、过低，造成乘骑践踏时，臀部往后面滑，坐垫便会割到腿间，非常容易烧档。因此找到合适的坐垫高度，针对缓解痛疼是很有帮助的。
3、合适的坐垫：不适宜的坐垫是导致烧档的重要原因，碰到烧档时，能选窄的坐垫，降低大腿根部的磨擦是方式之1。合适坐垫的挑选，能够通过多乘骑，找到困扰，再与专业商家探讨，来找到适合自己的坐垫。
4、穿有护垫的骑行服：在骑行时应防止衣着材料硬牛仔裤子，衣着合体的含有卫生巾的骑行裤。因为这样的骑行裤弹力强，健身运动轻松，透气性能十分出色，即便在夏季衣着，也不会觉得不舒服。
5、骑行姿态的变化：不正确的乘骑姿态也会导致重心点工作压力多落到屁股，正确的姿势会让工作压力分散化落到手握着、脚踩及坐垫上。乘骑时，腹腔要负荷率，脚踩踏的时候不要外八，略微内八或平行面，能让能量恰当落到脚踩上，缓解臀部压力。
6、自然通风排热、加快血液循环：每每骑行30~60min就需要下了车短暂休息，做蛤蟆功的蹲式压筋，除了能使肌肉组织恢复疲劳外，却让和屁股里侧能够自然通风排热及通畅血液循环。
以上上六点是自行车厂家认为较重要的，你若在骑行环节中关键的做到了，那么你在骑行环节中就不那么的不舒服了，可以很好地保护好身体，养成良好骑行习惯性。
