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同时，山地锁片也更加耐磨，相对于公路锁片来说更加实用。山地锁鞋行走更加自如、方便与公路锁踏所对应的锁片不同，山地锁踏所对应的锁片要小得多，这也使得山地锁鞋在下车行走时更加方便，车友们不用再像穿公路锁鞋那样走“企鹅步”、锁鞋也不会再发出咔咔的声响、也不用担心在下楼梯时滑倒…山地锁鞋的式样更多除了常规的鞋型外，同样使用山地锁踏规格的还有休闲锁鞋、凉鞋锁鞋等不同款式的锁鞋。相对于样式单一的公路锁鞋，山地锁踏可用的锁鞋更能满足不同车友的独特需求。SPD公路锁踏1例如Shimano，就有推出A600这样专门用于公路车的SPD轻量化脚踏，主要用于城市车或平把公路车以及旅行、碳纤公路车。

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如果在训练自行车骑行的时候，不能参加团体集训，我们独自训练的时候，应该怎么达到更快，更省力的呢？首先你要了解自己的身体，测试自己的乳酸阈值，因为身体的乳酸阈值，可以了解身体的能量，对于许多需要耐力的运动，就像是跑步、自行车等来说，了解了这些数值，你就可以直接明白，自己身体的状况，然后通过各种，合理的训练安排，提高耐力程度，你就可以调整自身的状态，增加你对自行车骑行的承受能力。提高自己的爬坡能力适当提升自己的爬坡能力，如果条件允许的情况下，可以找一个，距离山比较近的地方，然后进行爬坡训练，以10分钟作为一个阶段，重复到3~4次可以。

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林道骑行现在还是很盛行的，虽然林道骑行可能导致自行车很脏，但仍然可以很有趣——只要你保持自行车处于比较好的状态。要给您一些小贴士来帮助你在泥泞的外出骑行后进行自行车保养。【润滑】这一步是清洗自行车后必不可少的：如果您省略这一步骤，您的自行车会生锈。请确保您的自行车完全干透，如果润滑部位仍然有水分，那么这一步是没有意义的。在前后变速器枢轴和链条上放几滴润滑剂。您可以将抹布放在链条下防止多余的润滑剂低落。小贴士：润滑传动系统后，摇动踏板和转动变速转把使得链条和每一档齿轮接触。这样，您就可以快速有效地润滑整个传动系统。

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有小伙伴寒冬凛冽保持骑车动力的法在家里做着艰难的思想工作，出门还是不出门？单飞枯燥无味。如果有一个目标一致的小伙伴结伴而行，而不是一个人独自面对寒风，出门骑车的兴致也会大增。两人轮流破风，在聊天中不知不觉训练里程就增加了，并且当有人在你家门口等着与你一起训练，没有理由拒绝。组团出行也是不错的选择，人多热闹，相约结伴来个小长途，结束后美美的喝杯咖啡，寒冷不足为惧。在冬季尝试新玩法，骑上山地车进山越野，从简单的碎石路面入手，肾上腺素的刺激下更能带来骑车的激情，也能强化控车能力。同样，如果是希望提高耐力的山地车手，在冬季尝试在公路车上进行长时间的有氧训练，相辅相成。